В этом посте приведены советы по самомотивации, включая поиск весомых причин для достижения цели, визуализацию причин и провалов, поддержку близких людей, разбиение цели на более мелкие задачи, ориентиры и отслеживание прогресса на диаграмме.

Приобретите онлайн курс по фитнесу на сайте Vk.com/martinslim со скидкой -50%. В курс входят модули по созданию программ питания и тренировок, бизнес-процессам и маркетингу в онлайн фитнесе. Каждый модуль включает вебинар с тезисами и упражнениями для практики.

Статья о том, как прокачать грудные мышцы с помощью изолирующих движений и блочных тренажёров. Описываются особенности прокачки мужских грудных мышц и приводится видео пример работы на грудные мышцы в кроссовера.

Мартин дает советы по организации правильного питания, включая подготовку продуктов для хранения, кушание 5-6 раз в день и готовку вкусных и разнообразных блюд. Он также рекомендует раскладывать фрукты и овощи в пакеты по дням недели, чтобы избежать искушения съесть лишнее.