Мартин дает советы по организации правильного питания, включая подготовку продуктов для хранения, кушание 5-6 раз в день и готовку вкусных и разнообразных блюд. Он также рекомендует раскладывать фрукты и овощи в пакеты по дням недели, чтобы избежать искушения съесть лишнее.